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Q Kraft-Ausdauer-Zirkel

Die Grundlage schaffen mit dem milon Kraft-Ausdauer-Zirkel

Grundlagen

Mit den milon Geräten trainieren Ihre Kunden effektiv, sicher und mit Spaß.

Für das milon Zirkeltraining bieten wir neun sportwissenschaftlich geprüfte unterschiedliche Zirkelkonstellationen an. Sie können sich die Geräte aber natürlich auch – passend zu Ihrer Zielgruppe und Platzmöglichkeiten – individuell zusammenstellen. 


Die Grundlage schaffen mit dem milon Kraft-Ausdauer-Zirkel

An jedem Anfang steht die Grundlage, welches das Fundament darstellt. Der milon Kraft-Ausdauer-Zirkel ist die perfekte Basis für jede Einrichtung. Egal, ob als Alleinstellungsmerkmal oder in Kombination mit anderen Geräten. 

Eine Zirkelrunde dauert nur 17,5 Minuten. Wir empfehlen pro Training 2 Zirkelrunden zu absolvieren.

  • Zirkel-1-KAZ1

    Kraft-Ausdauer-Zirkel 1

Der klassische milon Kraft-Ausdauer-Zirkel besteht aus 6 Kraft- und 6 Cardio-Geräten und ist für jede Zielgruppe geeignet.

Geräte in diesem Zirkel:

Q Seated Rowing

Q Seated Rowing

 

Q Leg Curl

Q Leg Curl

Q Abdominal Crunch

Q Abdominal Crunch

Q Bike (3x)

Q Bike (3x)

Q Chest Press

Q Chest Press

Q Leg Extension

Q Leg Extension

Q Back Extension

Q Back Extension

Q Cross Trainer

Q Crosstrainer (3x)


Zirkel 2 – Aufbau

Neue Trainingsreize setzen

Phase 2 widmet sich ganz dem Prinzip der Übungsvariationen. Die Veränderung der Trainings- und Belastungsreize führt zu einem konstanten Fortschritt der Trainierenden und sorgt so für eine nachhaltige Motivation.

  • Q Circuit - milon.com 7

    Kraft-Ausdauer-Zirkel 2

Bei diesem Modul kommen 6 Kraft- und 6 Cardio-Geräte zum Einsatz. Die Kraft-Geräte-Auswahl richtet sich vornehmlich an eine weibliche Zielgruppe.

Geräte in diesem Zirkel:

Q Butterfly Reverse

Q Butterfly Reverse

Q Leg Press

Q Leg Press

Q Rotator

Q Rotator

Q Bike (3x)

Q Bike (3x)

Q Lat Pulldown

Q Lat Pulldown

Q Abductor

Q Abductor

Q Adductor

Q Adductor

Q Cross Trainer

Q Crosstrainer


  • Q Circuit - milon.com 8

    Kraft-Ausdauer-Zirkel 3

Bei diesem Modul kommen 6 Kraft- und 6 Cardio-Geräte zum Einsatz. Die Kraft-Geräte-Auswahl richtet sich vornehmlich an eine männlichen Zielgruppe.

Geräte in diesem Zirkel:

Q Shoulder Press

Q Shoulder Press

Q Leg Press

Q Leg Press

Q Triceps Extension

Q Triceps Extension

Q Bike (3x)

Q Bike (3x)

Q Lat Pulldown

Q Lat Pulldown

Q Rotator

Q Rotator

Q Biceps Curl

Q Biceps Curl

Q Cross Trainer

Q Crosstrainer (3x)


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