Abdominal Crunch - milon.com 7

Q Abdominal Crunch

milon Q Gerätedetails

Mit dem Abdominal Crunch können die Bauchmuskeln einfach und effektiv trainiert werden. Egal ob das Trainingsmotiv Straffung, Gewichtsreduktion, Schmerzfreiheit oder Muskelaufbau ist, dieses milon Gerät eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.

Am milon Gerät trainieren Sie lhre Bauchmuskulatur komfortabel und mit Rückenlehne, das nötige Gewicht wird automatisch eingestellt. Die Bauchmuskulatur bewegt und stützt den gesamten Oberkörper. Ist sie kräftig und ausgeprägt, bewegen wir uns im Alltag mit mehr Schwung und viele Dinge des täglichen Lebens wie Treppensteigen, Aussteigen aus dem Auto oder Heben werden leichter.

Selbst ein starker Rücken schmerzt erst dann nicht mehr, wenn auch der Bauch gut trainiert ist. Für eine gute Haltung und reibungslose Bewegungen sind die Bauchmuskeln genauso wichtig wie die Rücken­muskeln.

Technische Features
  • Displayposition im Sichtfeld des Trainierenden
  • Griffe: vibrationshemmend & angenehm weich; langlebig
  • Niedriger Einstieg
  • Intuitive Positionsfindung auf den Fußrasten/ Sprossen (3 verschiedene Stufen für jede Körpergröße)
  • ergonomische Sitze

Übungsausführung

Ausgangsposition
  • Die Füße werden auf der angenehmsten Sprosse abgestellt
  • Der Hebelarm muss über das Knie (höchster Punkt) geführt werden können
  • Die Hände umgreifen die Griffe
  • Man lehnt sich mit gestreckten Armen so weit wie möglich zurück, ohne dabei vom Sitz abzuheben

 

Endposition
  • Mit gestreckten Armen lehnt man sich mit möglichst aufrechtem Oberkörper nach vorn, bis die Hüfte etwa einen 90°- Winkel erreicht
  • Ist der Winkel bei Erreichen der Endpositon kleiner als 90° , werden neben der geraden Bauchmuskeln, außerdem die Hüftbeuger trainiert

Abdominal Crunch - milon.com


Allgemeine Informationen zu den milon Geräten

Für das milon Zirkeltraining bieten wir neun sportwissenschaftlich geprüfte unterschiedliche Zirkelkonstellationen an. Sie können sich die Geräte aber natürlich auch – passend zu Ihrer Zielgruppe und Platzmöglichkeiten – individuell zusammenstellen.

Die erweiterte Flexibilität der neuesten Geräte sind für Einrichtungsinhaber ab sofort auch auf der freien Trainingsfläche als Q free verfügbar.

Das milon Zirkeltraining bietet mit der neusten Technik, der milon CARE, die besten Voraussetzungen für effektives Training. Die verschiedenen Muskelgruppen werden so nacheinander trainiert, während sich die Geräte dank milon CARE und den gespeicherten Daten der Nutzer auf die individuellen Bedürfnisse einstellen. So stellt das milon Zirkeltraining eine abwechslungsreiche Trainingsmethode dar.

Durch die digitale Vernetzung Ihrer Einrichtungsbereiche sowie den vernetzten Trainingsgeräten erkennen Sie in Echtzeit die Bedürfnisse Ihrer Kunden und können darauf zielgerichtet reagieren. Mit dem milon Connected Training System (CTS) haben Betreiber die komplette Auslastung der Anlage jederzeit im Blick um so auch zeitnahe Reaktion zu ermöglichen.


Das Graphical User Interface (GUI)


Integrierte Trainingsarten

Normales Training

Die konzentrische (überwindende) und exzentrische (nachgebende) Belastung ist identisch. Sprich beim Hin- und Rückweg wird mit konstanten Gewichten trainiert.

 

Adaptives Training

Das Gerät als Trainingspartner. Egal, ob Ihre Kraft steigt oder fällt. Das Trainingsgewicht pass sich Ihrer Kraftleistung automatisch und in Echtzeit an. Werden die Muskeln müde, reguliert das Gerät den Widerstand nach unten; werden sie stärker, erhalten sie einen höheren Widerstand – völlig automatisch.

 

Isokinetisches Training

In jeder Bewegungsphase wird bei konstanter Geschwindigkeit der Widerstand variiert. Dies gewährleistet vollen Krafteinsatz während der gesamten Wiederholung. Alle Bewegungsabschnitte werden gleichmäßig gekräftigt. Dies verkürzt die Aufwärmzeit und Muskelkatersymptome werden vermieden. Ideal für Therapie- und Leistungssport.

 

Exzentrisches Training

Der Trainingswiderstand ist während der exzentrischen (nachgebenden) Bewegungsphase erhöht und macht das Training durch die optimale Auslastung der Muskulatur, Sehnen und Bänder effektiver gegenüber dem Training mit konstantem Gewicht. Dies verbessert die Muskelkräftigung um bis zu 30 % in der Hälfte der Trainingszeit.


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Q Abdominal Crunch

Spezifikationen

Länge (m) 1,49
Breite (m) 1,05
Höhe (m) 1,27
Eigengewicht (kg) 260
Bodenfläche (m2) 1,56
Punktuelle Belastung pro cm2 Boden (kg) 1,54
Display 10,1 Zoll multitouch Farbdisplay
Erhältlich als Q Circuit + Q free
Zertifizierung nach dem Medizinproduktegesetz Ja
Zertifizierung nach TÜV Rheinland Ja

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