Q Abdominal Crunch - Neuer Entwurf - milon.com

Q Abductor

milon Q Gerätedetails

Ein stabiler Gang oder ein wohlgeformtes Gesäß – der Q Abductor unterstützt Menschen dabei, einfach und sicher ihre persönlichen Ziele zu erreichen.

Abduktoren Training wird im Krafttraining häufig vernachlässigt, obwohl das richtige Training an einer Abduktorenmaschine die Gesäß- und Hüftmuskulatur stärkt und damit zu einem stabilen Stand beiträgt.

Mit dem elektronisch gesteuerten Q Abductor kann die gesamte Muskelgruppe der Beinabduktoren effektiv trainiert werden. Durch eine EMG-optimierte Trainingsposition sorgt das hochwertige Gerät für eine höhere Muskelaktivierung und ein erfolgreiches Training. Der Trainingswiderstand wird zu Beginn der Übung automatisch auf die Kraft des Nutzers eingestellt. Daher eignet sich der Q Abductor sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Trainierende, die neue Trainingsreize setzen möchten.

Highlight des Q Abductor
  • EMG-optimierte Trainingsposition für eine bis zu 34 % höhere Muskelaktivierung*
  • Angenehmes Training für Menschen jeder Körpergröße durch Fußablagen
  • Ergonomische Lehne passt sich an die natürliche Rückenform an
  • Komfortable Übungsausführung durch 5° Neigung der Sitzfläche
  • Optimale Sitzhöhe von 54 cm, auch für Senioren und Menschen mit Hüftpathologien*
  • Display ergonomisch zentral im Sichtfeld des Trainierenden

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Relevanz der Zielmuskulatur

Hüftabduktoren sind für die seitliche Wegführung der Oberschenkel von der Hüfte verantwortlich. Der Q Abductor trainiert die äußere Muskelgruppe am Oberschenkel (m. gluteus maximus und Aktivierung von m. gluteus minimus, m. piriformis und m. tensor fasciae latae) und sorgt damit für ein wohlgeformtes seitliches Gesäß. Gut trainiert, stabilisieren diese Muskeln das Becken beim Gehen und Laufen und können Verletzungen verhindern.


Übungsausführung

Ausgangsposition

Der Trainierende sitzt mit Gesäß und Rücken fest am Polster, die Füße sind auf den Fußablagen abgestellt, die Beine geschlossen. Die Hände umfassen die Griffe.

Endposition

Der Trainierende öffnet seine Beine langsam und kontrolliert, bis sie maximal gespreizt sind. Die Hände sind dabei an den Griffen, der Rücken wird vom Rückenpolster gestützt.

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So geht smartes Training mit milon

Weder Trainer noch Kunden möchten heute noch das Training manuell tracken oder unhandliche Trainingspläne aus Papier nutzen. milon Geräte mit digitaler Vernetzung machen Ihr Studio bereit für die Zukunft.

Mit milon erfassen Sie die Trainingsdaten Ihrer Nutzer digital und können Sie für eine individuellere und persönlichere Betreuung nutzen. Trainingsziele, Trainingspläne und Fortschritte sind für Trainer und Nutzer jederzeit einsehbar. So erkennen Trainer in Echtzeit die Bedürfnisse ihrer Kunden und können zielgerichtet darauf reagieren. Für Nutzer bedeutet das ein besseres Trainingserlebnis und eine höhere Betreuungsqualität. Durch die digitale Hinterlegung von Nutzerdaten stellen sich Geräte vollautomatisch auf den jeweiligen Trainierenden ein. Nutzer trainieren sicher und effektiv, denn sie werden durch Displays an allen Geräten spielerisch zu einer sauberen Übungsausführung angeleitet.



Integrierte Trainingsarten

Normales Training

Die konzentrische (überwindende) und exzentrische (nachgebende) Belastung ist identisch. Sprich beim Hin- und Rückweg wird mit konstanten Gewichten trainiert.

 

Adaptives Training

Das Gerät als Trainingspartner. Egal, ob Ihre Kraft steigt oder fällt. Das Trainingsgewicht pass sich Ihrer Kraftleistung automatisch und in Echtzeit an. Werden die Muskeln müde, reguliert das Gerät den Widerstand nach unten; werden sie stärker, erhalten sie einen höheren Widerstand – völlig automatisch.

 

Isokinetisches Training

In jeder Bewegungsphase wird bei konstanter Geschwindigkeit der Widerstand variiert. Dies gewährleistet vollen Krafteinsatz während der gesamten Wiederholung. Alle Bewegungsabschnitte werden gleichmäßig gekräftigt. Dies verkürzt die Aufwärmzeit und Muskelkatersymptome werden vermieden. Ideal für Therapie- und Leistungssport.

 

Exzentrisches Training

Der Trainingswiderstand ist während der exzentrischen (nachgebenden) Bewegungsphase erhöht und macht das Training durch die optimale Auslastung der Muskulatur, Sehnen und Bänder effektiver gegenüber dem Training mit konstantem Gewicht. Dies verbessert die Muskelkräftigung um bis zu 30 % in der Hälfte der Trainingszeit.

Steigen Sie jetzt um auf digital vernetztes Training und testen Sie den Q Abductor für Ihr Studio!


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Q Abductor

Spezifikationen

Länge (m) 1,52
Breite (m) 1,42
Höhe (m) 1,18
Eigengewicht (kg) 205
Bodenfläche (m2) 1,19
Punktuelle Belastung pro cm2 Boden (kg) 2,86
Display 10,1 Zoll multitouch Farbdisplay
Erhältlich als Q Circuit + Q free
Zertifizierung nach TÜV Rheinland Ja

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