Q Abdominal Crunch - Neuer Entwurf - milon.com

Q Adductor

milon Q Gerätedetails

Ein stabiler Gang oder definierte Oberschenkel – der Q Adductor unterstützt Menschen dabei, einfach und sicher ihre persönlichen Ziele zu erreichen.

Adduktoren trainieren steht vor allem bei Frauen hoch im Kurs. Sie wollen definierte und straffe Oberschenkel, wofür sich vor allem das isolierte Training der Oberschenkelinnenseite an einer Adduktorenmaschine eignet.

Mit dem elektronisch gesteuerten Q Adductor kann die Innenseite der Oberschenkel effektiv trainiert werden. Durch eine EMG-optimierte Trainingsposition sorgt das hochwertige Gerät für eine höhere Muskelaktivierung und ein erfolgreiches Training. Der Trainingswiderstand wird zu Beginn der Übung automatisch auf die Kraft des Nutzers eingestellt. Daher eignet sich der Q Adductor sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Trainierende, die neue Trainingsreize setzen möchten.

Highlights des Q Adduktor
  • EMG-optimierte Trainingsposition für eine bis zu 34 % höhere Muskelaktivierung*
  • Angenehmes Training für Menschen jeder Körpergröße durch Fußablagen
  • Ergonomische Lehne passt sich an die natürliche Rückenform an
  • Komfortable Übungsausführung durch 5° Neigung der Sitzfläche und abgerundete Polster
  • Optimale Sitzhöhe von 54 cm, auch für Senioren und Menschen mit Hüftpathologien*
  • Display ergonomisch zentral im Sichtfeld des Trainierenden
    * Im Vergleich zur miltronic Premium Serie

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Relevanz der Zielmuskulatur

Die Gruppe der Oberschenkeladduktoren (m. adductor longus, m. adductor brevis, m. adductor magnus, m. adductor minimus, sowie m. pectineus und m. gracilis) ist beteiligt, wenn gespreizte Beine geschlossen werden. Daneben hilft sie bei vielen Alltagsbewegungen mit, zum Beispiel beim Laufen oder Gehen.


Übungsausführung

Ausgangsposition

Der Trainierende sitzt mit Gesäß und Rücken fest am Polster, die Füße sind auf den Fußablagen abgestellt, die Beine maximal gespreizt. Die Hände umfassen die Griffe.

Endposition

Der Trainierende schließt seine Beine langsam und kontrolliert, bis sie vollständig geschlossen sind. Die Hände bleiben dabei an den Griffen, der Rücken hat während der gesamten Bewegung Kontakt zur Lehne.

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So geht smartes Training mit milon

Weder Trainer noch Kunden möchten heute noch das Training manuell tracken oder unhandliche Trainingspläne aus Papier nutzen. milon Geräte mit digitaler Vernetzung machen Ihr Studio bereit für die Zukunft.

Mit milon erfassen Sie die Trainingsdaten Ihrer Nutzer digital und können Sie für eine individuellere und persönlichere Betreuung nutzen. Trainingsziele, Trainingspläne und Fortschritte sind für Trainer und Nutzer jederzeit einsehbar. So erkennen Trainer in Echtzeit die Bedürfnisse ihrer Kunden und können zielgerichtet darauf reagieren. Für Nutzer bedeutet das ein besseres Trainingserlebnis und eine höhere Betreuungsqualität. Durch die digitale Hinterlegung von Nutzerdaten stellen sich Geräte vollautomatisch auf den jeweiligen Trainierenden ein. Nutzer trainieren sicher und effektiv, denn sie werden durch Displays an allen Geräten spielerisch zu einer sauberen Übungsausführung angeleitet.



Integrierte Trainingsarten

Normales Training

Die konzentrische (überwindende) und exzentrische (nachgebende) Belastung ist identisch. Sprich beim Hin- und Rückweg wird mit konstanten Gewichten trainiert.

 

Adaptives Training

Das Gerät als Trainingspartner. Egal, ob Ihre Kraft steigt oder fällt. Das Trainingsgewicht pass sich Ihrer Kraftleistung automatisch und in Echtzeit an. Werden die Muskeln müde, reguliert das Gerät den Widerstand nach unten; werden sie stärker, erhalten sie einen höheren Widerstand – völlig automatisch.

 

Isokinetisches Training

In jeder Bewegungsphase wird bei konstanter Geschwindigkeit der Widerstand variiert. Dies gewährleistet vollen Krafteinsatz während der gesamten Wiederholung. Alle Bewegungsabschnitte werden gleichmäßig gekräftigt. Dies verkürzt die Aufwärmzeit und Muskelkatersymptome werden vermieden. Ideal für Therapie- und Leistungssport.

 

Exzentrisches Training

Der Trainingswiderstand ist während der exzentrischen (nachgebenden) Bewegungsphase erhöht und macht das Training durch die optimale Auslastung der Muskulatur, Sehnen und Bänder effektiver gegenüber dem Training mit konstantem Gewicht. Dies verbessert die Muskelkräftigung um bis zu 30 % in der Hälfte der Trainingszeit.

Steigen Sie jetzt um auf digital vernetztes Training und testen Sie den Q Adductor für Ihr Studio!


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Q Adductor

Spezifikationen

Länge (m) 1,52
Breite (m) 1,42
Höhe (m) 1,18
Eigengewicht (kg) 205
Bodenfläche (m2) 1,19
Punktuelle Belastung pro cm2 Boden (kg) 2,56
Display 10,1 Zoll multitouch Farbdisplay
Erhältlich als Q Circuit + Q free
Zertifizierung nach TÜV Rheinland Ja

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