Q Abdominal Crunch - Neuer Entwurf - milon.com

Q Back Extension

milon Q Gerätedetails

Ein schmerzfreier Rücken, eine bessere Körperhaltung oder eine Vorbeugung von Haltungsschäden – der Q Back Extension unterstützt dabei, einfach und sicher zu trainieren und die persönlichen Ziele des Nutzers zu erreichen.

Der untere Teil des Rückens ist der schmerzanfälligste und viele Trainierende starten ihr Training mit dem Wunsch, ihre Muskulatur genau dort zu kräftigen. Sie suchen nach einer Übung, die die unteren Rückenmuskeln optimal aktiviert und dabei einfach durchführbar ist.

Mit dem elektronisch gesteuerten Q Back Extension können primär die unteren Rückenmuskeln trainiert werden. Durch die optimierte Trainingsposition sorgt das hochwertige Rückenstrecker Gerät für eine höhere Muskelaktivierung. Der Q Back Extension eignet sich sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Trainierende, da Nutzer auf verschiedene Arten trainieren und ihre individualisierten Trainingspläne verfolgen können. Der Trainingswiderstand wird zu Beginn der Back Extensions automatisch auf die Kraft des Nutzers eingestellt.

Highlights des Q Back Extension
  • EMG-optimierte Trainingsposition für eine bis zu 34 % höhere Muskelaktivierung*
  • Komfortable Nutzung für Trainierende jeder Körpergroße durch Fußablagen
  • Angenehmere Verteilung der Druckkräfte auf 10 % mehr Fläche durch ein ovales Rückenpolster im Vergleich zu einem runden Polster*
    * Im Vergleich zur miltronic Premium Serie
  • Verbesserte Übungsausführung durch ergonomisch optimierte Sitz- und Lehnenneigung (10° mehr Bewegungsfreiheit)*
    * Im Vergleich zur miltronic Premium Serie

Q Abdominal Crunch - Neuer Entwurf - milon.com 1


Relevanz der Zielmuskulatur

Die Rückenstrecker (m. erector spinae), eine Muskelgruppe auf beiden Seiten der Wirbelsäule, helfen beim Aufrichten und Strecken sowie bei der Rotation und Seitneigung der Wirbelsäule.

Eine Kräftigung der Rückenstrecker wird von Ärzten und Physiotherapeuten häufig als Therapie bei Rückenproblemen empfohlen. Die Hauptursache vieler Rückenleiden liegen in einer verkümmerten Rückenmuskulatur und in langjährigen Fehlhaltungen. Betroffen sind dabei meistens die Bandscheiben, aber auch die Wirbelkörper und Wirbelgelenke. Eine Kräftigung der Muskulatur hilft dabei, Rückenbeschwerden vorzubeugen und zu lindern.


Übungsausführung

Ausgangsposition

Die Füße werden auf der angenehmsten Sprosse abgestellt, die Knie befinden sich oberhalb der Hüfte. Die Arme werden seitlich am Körper gehalten und die Handflächen zeigen nach vorne.

Endposition

Der Trainierende streckt seinen Oberkörper langsam und kontrolliert gegen den Widerstand in eine aufrechte Position. Das Gesäß behält dabei immer Kontakt zum hinteren Polster, die Arme bleiben in der seitlichen Haltung.

Q Abdominal Crunch - Neuer Entwurf - milon.com 2


So geht smartes Training mit milon

Weder Trainer noch Kunden möchten heute noch das Training manuell tracken oder unhandliche Trainingspläne aus Papier nutzen. milon Geräte mit digitaler Vernetzung machen Ihr Studio bereit für die Zukunft.

Mit milon erfassen Sie die Trainingsdaten Ihrer Nutzer digital und können Sie für eine individuellere und persönlichere Betreuung nutzen. Trainingsziele, Trainingspläne und Fortschritte sind für Trainer und Nutzer jederzeit einsehbar. So erkennen Trainer in Echtzeit die Bedürfnisse ihrer Kunden und können zielgerichtet darauf reagieren. Für Nutzer bedeutet das ein besseres Trainingserlebnis und eine höhere Betreuungsqualität. Durch die digitale Hinterlegung von Nutzerdaten stellen sich Geräte vollautomatisch auf den jeweiligen Trainierenden ein. Nutzer trainieren sicher und effektiv, denn sie werden durch Displays an allen Geräten spielerisch zu einer sauberen Übungsausführung angeleitet.



Integrierte Trainingsarten

Normales Training

Die konzentrische (überwindende) und exzentrische (nachgebende) Belastung ist identisch. Sprich beim Hin- und Rückweg wird mit konstanten Gewichten trainiert.

 

Adaptives Training

Das Gerät als Trainingspartner. Egal, ob Ihre Kraft steigt oder fällt. Das Trainingsgewicht pass sich Ihrer Kraftleistung automatisch und in Echtzeit an. Werden die Muskeln müde, reguliert das Gerät den Widerstand nach unten; werden sie stärker, erhalten sie einen höheren Widerstand – völlig automatisch.

 

Isokinetisches Training

In jeder Bewegungsphase wird bei konstanter Geschwindigkeit der Widerstand variiert. Dies gewährleistet vollen Krafteinsatz während der gesamten Wiederholung. Alle Bewegungsabschnitte werden gleichmäßig gekräftigt. Dies verkürzt die Aufwärmzeit und Muskelkatersymptome werden vermieden. Ideal für Therapie- und Leistungssport.

 

Exzentrisches Training

Der Trainingswiderstand ist während der exzentrischen (nachgebenden) Bewegungsphase erhöht und macht das Training durch die optimale Auslastung der Muskulatur, Sehnen und Bänder effektiver gegenüber dem Training mit konstantem Gewicht. Dies verbessert die Muskelkräftigung um bis zu 30 % in der Hälfte der Trainingszeit.

Steigen Sie jetzt um auf digital vernetztes Training und testen Sie den Q Back Extension für Ihr Studio!


Jetzt dieses Gerät anfragen

← Zurück

Bilder


Farbauswahl

Q Back Extension

Spezifikationen

Länge (m) 1,53
Breite (m) 1,03
Höhe (m) 1,27
Eigengewicht (kg) 265
Bodenfläche (m2) 1,58
Punktuelle Belastung pro cm2 Boden (kg) 1,54
Display 10,1 Zoll multitouch Farbdisplay
Erhältlich als Q Circuit + Q free
Zertifizierung nach dem Medizinproduktegesetz Ja
Zertifizierung nach TÜV Rheinland Ja

Zum Newsletter anmelden