Abdominal Crunch - milon.com 7

Q Chest Press

milon Q Gerätedetails

Mit der milon Q Chest Press können die Brustmuskeln einfach und effektiv trainiert werden. Egal ob das Trainingsmotiv Straffung, Gewichtsreduktion, Schmerzfreiheit oder Muskelaufbau ist, dieses milon Gerät eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.

Das klassische Bankdrücken ist eine hervorragende Übung für eine gute Kraftentwicklung im Ober­körperbereich bzw. für eine perfekte Brustmus­kulatur. Mit dieser Übung werden in erster Linie die Brustmuskeln, der vordere Schulterbereich und der Trizeps trainiert. Probleme und Verletzungen in den Schultergelenken entstehen nur bei falscher Trainingstechnik oder durch zu hoch gewählte Gewichte.

Das Bankdrücken wird je nach Bedürfnis oder Zielsetzung unterschiedlich trainiert. Im reinen Kraftsport und im Bodybuilding werden in der Regel die Kurz- oder Langhantel eingesetzt, während im Kraft-Ausdauer-Training fast nur an den mechanischen und elektronischen Fitnessgeräten trainiert wird. Letzteres ist insbesondere für Anfänger geeignet, die das klassische Bankdrücken erst erlernen müssen.

Die Kraftgeräte der milon Zirkel bieten neben der ausgefeilten elektronischen Steuerung gegenüber mecha­nischen Trainingsgeraten und natürlich auch der Langhantel einen wesentlichen Vorteil in der Veränderung des Gewichts: Die Erhöhung und Absenkung des Ge­wichts kann in Schritten von 1 kg vorgenommen werden, während die me­chanischen Geräte nur ei­ne Gewichtsveränderung von 2,5 kg oder sogar 5 kg erlauben.

Technische Features
  • Displayposition im Sichtfeld des Trainierenden
  • Polsterkontur ergonomisch verbessert
  • Griffe: vibrationshemmend & angenehm weich; langlebig
  • Änderung der Sitzfläche ermöglicht besseres Training für kleine Personen

Übungsausführung

Ausgangsposition
  • Aufrechte Sitzposition, mit beiden Füßen auf dem Boden
  • Die Hände umgreifen die Griffe, welche in Verlängerung eine imaginäre Stange bilden (ähnlich einer Langhantelstange beim Bankdrücken)
  • Die Stange befindet sich etwa auf Höhe des Brustbeins und würde nahezu auf diesem aufliegen
Endposition
  • Der Hebel wird vom Körper weg gedrückt
  • Dabei bleiben die Schultern in Kontakt mit dem Polster
  • Die Ellenbogen werden nicht gänzlich durchgestreckt, um das Gelenk zu schützen


Allgemeine Informationen zu den milon Geräten

Für das milon Zirkeltraining bieten wir neun sportwissenschaftlich geprüfte unterschiedliche Zirkelkonstellationen an. Sie können sich die Geräte aber natürlich auch – passend zu Ihrer Zielgruppe und Platzmöglichkeiten – individuell zusammenstellen.

Die erweiterte Flexibilität der neuesten Geräte sind für Einrichtungsinhaber ab sofort auch auf der freien Trainingsfläche als Q free verfügbar.

Das milon Zirkeltraining bietet mit der neusten Technik, der milon CARE, die besten Voraussetzungen für effektives Training. Die verschiedenen Muskelgruppen werden so nacheinander trainiert, während sich die Geräte dank milon CARE und den gespeicherten Daten der Nutzer auf die individuellen Bedürfnisse einstellen. So stellt das milon Zirkeltraining eine abwechslungsreiche Trainingsmethode dar.

Durch die digitale Vernetzung Ihrer Einrichtungsbereiche sowie den vernetzten Trainingsgeräten erkennen Sie in Echtzeit die Bedürfnisse Ihrer Kunden und können darauf zielgerichtet reagieren. Mit dem milon Connected Training System (CTS) haben Betreiber die komplette Auslastung der Anlage jederzeit im Blick um so auch zeitnahe Reaktion zu ermöglichen.


Das Graphical User Interface (GUI)


Integrierte Trainingsarten

Normales Training

Die konzentrische (überwindende) und exzentrische (nachgebende) Belastung ist identisch. Sprich beim Hin- und Rückweg wird mit konstanten Gewichten trainiert.

 

Adaptives Training

Das Gerät als Trainingspartner. Egal, ob Ihre Kraft steigt oder fällt. Das Trainingsgewicht pass sich Ihrer Kraftleistung automatisch und in Echtzeit an. Werden die Muskeln müde, reguliert das Gerät den Widerstand nach unten; werden sie stärker, erhalten sie einen höheren Widerstand – völlig automatisch.

 

Isokinetisches Training

In jeder Bewegungsphase wird bei konstanter Geschwindigkeit der Widerstand variiert. Dies gewährleistet vollen Krafteinsatz während der gesamten Wiederholung. Alle Bewegungsabschnitte werden gleichmäßig gekräftigt. Dies verkürzt die Aufwärmzeit und Muskelkatersymptome werden vermieden. Ideal für Therapie- und Leistungssport.

 

Exzentrisches Training

Der Trainingswiderstand ist während der exzentrischen (nachgebenden) Bewegungsphase erhöht und macht das Training durch die optimale Auslastung der Muskulatur, Sehnen und Bänder effektiver gegenüber dem Training mit konstantem Gewicht. Dies verbessert die Muskelkräftigung um bis zu 30 % in der Hälfte der Trainingszeit.


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Q Chest Press

Spezifikationen

Länge (m) 1,27
Breite (m) 1,21
Höhe (m) 1,27
Eigengewicht (kg) 265
Bodenfläche (m2) 1,54
Punktuelle Belastung pro cm2 Boden (kg) 1,67
Display 10,1 Zoll multitouch Farbdisplay
Erhältlich als Q Circuit + Q free
Zertifizierung nach dem Medizinproduktegesetz Ja
Zertifizierung nach TÜV Rheinland Ja

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