Abdominal Crunch - milon.com 7

Q Leg Press

milon Q Gerätedetails

Mit der milon Leg Press kann der Beinstrecker, der Beinbeuger sowie der große Gesäßmuskel einfach und effektiv trainiert werden. Egal ob das Trainingsmotiv Straffung, Gewichtsreduktion, Schmerzfreiheit oder Muskelaufbau ist, dieses milon Gerät eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.

Technische Features
  • Displayposition im Sichtfeld des Trainierenden
  • EMG-optimierter Neigungswinkel der Fußplatte und der Rückenlehne zur Erhöhung der Trainingseffektivität
  • Intuitive Positionsfindung der Hände auf den Griffen

Übungsausführung

Fußposition

Die Füße etwa hüftbreit und mit den Zehen an der Unterkante der Fußplatte abstellen

Ausgangsposition
  • Nach Möglichkeit komplett angelehnt auf dem Sitz Platz nehmen
  • Die Füße mit den Zehen an der Oberkante der Fußplatte platzieren
  • Die Platte möglichst soweit an den Körper heranführen, dass die Knie etwa einen 90°Winkel einnehmen
  • Mit den Händen, während der Übungsausführung, in den Sitz ziehen
Endposition
  • Sitzposition bleibt während der gesamten Übungsausführung bestehen
  • Mit den Händen in den Sitz ziehen um die resultierende Kraft möglichst komplett in die Rückenlehne zu leiten
  • Die Füße drücken so weit gegen die Fußplatte, dass die Knie noch leicht gebeugt sind. Lieber zu wenig Streckung, als eine Überstreckung!


ALLGEMEINE INFORMATIONEN ZU DEN MILON GERÄTEN

Für das milon Zirkeltraining bieten wir neun sportwissenschaftlich geprüfte unterschiedliche Zirkelkonstellationen an. Sie können sich die Geräte aber natürlich auch – passend zu Ihrer Zielgruppe und Platzmöglichkeiten – individuell zusammenstellen.

Die erweiterte Flexibilität der neuesten Geräte sind für Einrichtungsinhaber ab sofort auch auf der freien Trainingsfläche als Q free verfügbar.

Das milon Zirkeltraining bietet mit der neusten Technik, der milon CARE, die besten Voraussetzungen für effektives Training. Die verschiedenen Muskelgruppen werden so nacheinander trainiert, während sich die Geräte dank milon CARE und den gespeicherten Daten der Nutzer auf die individuellen Bedürfnisse einstellen. So stellt das milon Zirkeltraining eine abwechslungsreiche Trainingsmethode dar.

Durch die digitale Vernetzung Ihrer Einrichtungsbereiche sowie den vernetzten Trainingsgeräten erkennen Sie in Echtzeit die Bedürfnisse Ihrer Kunden und können darauf zielgerichtet reagieren. Mit dem milon Connected Training System (CTS) haben Betreiber die komplette Auslastung der Anlage jederzeit im Blick um so auch zeitnahe Reaktion zu ermöglichen.


Das Graphical User Interface (GUI)


Integrierte Trainingsarten

Normales Training

Die konzentrische (überwindende) und exzentrische (nachgebende) Belastung ist identisch. Sprich beim Hin- und Rückweg wird mit konstanten Gewichten trainiert.

 

Adaptives Training

Das Gerät als Trainingspartner. Egal, ob Ihre Kraft steigt oder fällt. Das Trainingsgewicht pass sich Ihrer Kraftleistung automatisch und in Echtzeit an. Werden die Muskeln müde, reguliert das Gerät den Widerstand nach unten; werden sie stärker, erhalten sie einen höheren Widerstand – völlig automatisch.

 

Isokinetisches Training

In jeder Bewegungsphase wird bei konstanter Geschwindigkeit der Widerstand variiert. Dies gewährleistet vollen Krafteinsatz während der gesamten Wiederholung. Alle Bewegungsabschnitte werden gleichmäßig gekräftigt. Dies verkürzt die Aufwärmzeit und Muskelkatersymptome werden vermieden. Ideal für Therapie- und Leistungssport.

 

Exzentrisches Training

Der Trainingswiderstand ist während der exzentrischen (nachgebenden) Bewegungsphase erhöht und macht das Training durch die optimale Auslastung der Muskulatur, Sehnen und Bänder effektiver gegenüber dem Training mit konstantem Gewicht. Dies verbessert die Muskelkräftigung um bis zu 30 % in der Hälfte der Trainingszeit.


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Farbauswahl

Q Leg Press

Spezifikationen

Länge (m) 2,37
Breite (m) 1,14
Höhe (m) 1,27
Eigengewicht (kg) 370
Bodenfläche (m2) 2,70
Punktuelle Belastung pro cm2 Boden (kg) 1,48
Display 10,1 Zoll multitouch Farbdisplay
Erhältlich als Q Circuit + Q free
Zertifizierung nach dem Medizinproduktegesetz Ja
Zertifizierung nach TÜV Rheinland Ja

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