Q Abdominal Crunch - Neuer Entwurf - milon.com

Q Seated Rowing

milon Q Gerätedetails

Eine aufrechte Haltung, ein gestärkter Rücken oder die begehrte Optik einer V-Form im Oberkörper – die Q Seated Rowing unterstützt Menschen dabei, einfach und sicher ihre persönlichen Ziele zu erreichen.

Die Ruderbewegung ist eine beliebte Übung, die häufig am Kabelzug durchgeführt wird. Ohne Kontrolle durch einen Trainer führen Trainierende die komplexe Bewegungsabfolge allerdings oft nicht korrekt und damit ineffizient aus. Besonders für Anfänger empfiehlt sich daher, ihr Training sicher und geführt auf einem Fitnessgerät Rudern zu absolvieren.

Die elektronisch gesteuerte Q Seated Rowing trainiert die obere Rücken- und Schultermuskulatur. Trainierende können die Übung sicher und effektiv durchführen, denn die optimierte Trainingsposition sorgt für eine höhere Muskelaktivierung und einen aufrechten Oberkörper. Da Nutzer auf verschiedene Arten trainieren und ihre individualisierten Trainingspläne verfolgen können, eignet sich das hochwertige Gerät sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Trainierende, die neue Trainingsreize bei der Übung Seated Row setzen möchten. Der Trainingswiderstand wird automatisch auf die Kraft des Nutzers eingestellt.

Highlights die Q Seated Rowing
  • EMG-optimierte Trainingsposition für eine bis zu 34 % höhere Muskelaktivierung* 
  • Komfortable Nutzung für Trainierende durch automatische Höhenverstellung des Sitzes und intuitive Griffposition
  • Eine besondere Bauweise begünstigt ein ruhiges Laufgefühl und höhere Trainingswiderstände*

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Relevanz der Zielmuskulatur

Die Rücken- und Schultermuskulatur (m. trapezius, m. biceps brachii, m. latissimus dorsi, m. deltoideus) bildet den Gegenspieler der Brustmuskulatur und ist dafür verantwortlich, die Arme heranzuziehen. Ist sie kräftig ausgeprägt, trägt sie zu einer aufrechten Haltung bei.


Übungsausführung

Ausgangsposition

Der Trainierende startet in einer aufrechten Sitzposition, beide Füße stehen auf dem Boden. Die Brust liegt auf dem vorderen Polster auf, die Arme sind komplett gestreckt.

Endposition

Der Trainierende zieht seine Arme langsam und kontrolliert an, bis Ober- und Unterarm einen neunzig Grad Winkel bilden. Die Brust bleibt dabei am Brustpolster angelehnt.

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So geht smartes Training mit milon

Weder Trainer noch Kunden möchten heute noch das Training manuell tracken oder unhandliche Trainingspläne aus Papier nutzen. milon Geräte mit digitaler Vernetzung machen Ihr Studio bereit für die Zukunft.

Mit milon erfassen Sie die Trainingsdaten Ihrer Nutzer digital und können Sie für eine individuellere und persönlichere Betreuung nutzen. Trainingsziele, Trainingspläne und Fortschritte sind für Trainer und Nutzer jederzeit einsehbar. So erkennen Trainer in Echtzeit die Bedürfnisse ihrer Kunden und können zielgerichtet darauf reagieren. Für Nutzer bedeutet das ein besseres Trainingserlebnis und eine höhere Betreuungsqualität. Durch die digitale Hinterlegung von Nutzerdaten stellen sich Geräte vollautomatisch auf den jeweiligen Trainierenden ein. Nutzer trainieren sicher und effektiv, denn sie werden durch Displays an allen Geräten spielerisch zu einer sauberen Übungsausführung angeleitet.



Integrierte Trainingsarten

Normales Training

Die konzentrische (überwindende) und exzentrische (nachgebende) Belastung ist identisch. Sprich beim Hin- und Rückweg wird mit konstanten Gewichten trainiert.

 

Adaptives Training

Das Gerät als Trainingspartner. Egal, ob Ihre Kraft steigt oder fällt. Das Trainingsgewicht pass sich Ihrer Kraftleistung automatisch und in Echtzeit an. Werden die Muskeln müde, reguliert das Gerät den Widerstand nach unten; werden sie stärker, erhalten sie einen höheren Widerstand – völlig automatisch.

 

Isokinetisches Training

In jeder Bewegungsphase wird bei konstanter Geschwindigkeit der Widerstand variiert. Dies gewährleistet vollen Krafteinsatz während der gesamten Wiederholung. Alle Bewegungsabschnitte werden gleichmäßig gekräftigt. Dies verkürzt die Aufwärmzeit und Muskelkatersymptome werden vermieden. Ideal für Therapie- und Leistungssport.

 

Exzentrisches Training

Der Trainingswiderstand ist während der exzentrischen (nachgebenden) Bewegungsphase erhöht und macht das Training durch die optimale Auslastung der Muskulatur, Sehnen und Bänder effektiver gegenüber dem Training mit konstantem Gewicht. Dies verbessert die Muskelkräftigung um bis zu 30 % in der Hälfte der Trainingszeit.

Steigen Sie jetzt um auf digital vernetztes Training und testen Sie die Q Seated Rowing für Ihr Studio!


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Q Seated Rowing

Spezifikationen

Länge (m) 1,30
Breite (m) 1,21
Höhe (m) 1,27
Eigengewicht (kg) 275
Bodenfläche (m2) 1,57
Punktuelle Belastung pro cm2 Boden (kg) 1,71
Display 10,1 Zoll multitouch Farbdisplay
Erhältlich als Q Circuit + Q free
Zertifizierung nach dem Medizinproduktegesetz Ja
Zertifizierung nach TÜV Rheinland Ja

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