Q Abdominal Crunch - Neuer Entwurf - milon.com

Q Shoulder Press

milon Q Gerätedetails

Ob schmerzfreie Bewegungen, mehr Stabilität im Schultergelenk oder ästhetisch definierte Schultern – die Q Shoulder Press unterstützt Menschen dabei, einfach und sicher ihre persönlichen Ziele zu erreichen.

Schulterdrücken ist ein echter Klassiker unter den Übungen im Krafttraining. Mit einer Langhantel ausgeführt, erfordert die Bewegung allerdings eine anspruchsvolle Trainingstechnik und ist anfällig für Fehler. Gerade Anfänger, die schonend und sicher trainieren möchten, sollten für ihre Schultertraining besser auf eine Schulterpresse setzen.

Die elektronische gesteuerte Q Shoulder Press ermöglicht durch ihre Polster eine korrekte Trainingsposition und eine optimierte Muskelaktivierung. Dank einer speziellen Bruststütze können Trainierende leicht die korrekte Trainingsposition mit leicht vorgeneigtem Oberkörper einnehmen. Da Nutzer auf verschiedene Arten trainieren und ihre individualisierten Trainingspläne verfolgen können, eignet sich das hochmoderne Gerät sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Trainierende, die neue Trainingsreize setzen möchten.

Highlight der Q Shoulder Press
  • EMG-optimierte Trainingsposition für eine bis zu 34 % höhere Muskelaktivierung*
  • Vielfältige Übungsvariationen durch spezielle Griffe
  • Korrekte Trainingsposition und optimierte Muskelaktivierung durch Sitzneigung von 10° und Bruststütze für einen leicht vorgeneigten Oberkörper
  • Display ergonomisch zentral im Sichtfeld des Trainierenden
  • * Im Vergleich zur miltronic Premium Serie

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Relevanz der Zielmuskulatur

Während der Übung sind alle drei Teile des Deltamuskels (pars clavicularis, pars acromialis, pars spinalis) sowie der Schulterblattheber (m. levator scapulae) aktiv. Die Schultermuskulatur besteht aus den vorderen und seitlichen Schultermuskeln (m. deltoideus anterior und m. deltoideus pars acromialis). Sie stabilisieren das empfindliche Schultergelenk und sind für das Heben der Arme über Schulterhöhe verantwortlich. Daneben spielen Sie auch in zahlreichen Alltagsbewegungen eine Rolle, bei denen die Arme gedreht, gehoben oder gesenkt werden.

Übungsausführung

Ausgangsposition

Der Trainierende sitzt leicht vorgebeugt und hat die Brust am Brustpolster angelehnt. Die Füße stehen fest am Boden, die Hände umfassen die Griffe auf Höhe der Ohren.

Endposition

Der Trainierende streckt seine Arme langsam und kontrolliert, bis sie fast komplett gestreckt sind. Die Brust bleibt während der gesamten Übung an das Brustpolster angelehnt.

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So geht smartes Training mit milon

Weder Trainer noch Kunden möchten heute noch das Training manuell tracken oder unhandliche Trainingspläne aus Papier nutzen. milon Geräte mit digitaler Vernetzung machen Ihr Studio bereit für die Zukunft.

Mit milon erfassen Sie die Trainingsdaten Ihrer Nutzer digital und können Sie für eine individuellere und persönlichere Betreuung nutzen. Trainingsziele, Trainingspläne und Fortschritte sind für Trainer und Nutzer jederzeit einsehbar. So erkennen Trainer in Echtzeit die Bedürfnisse ihrer Kunden und können zielgerichtet darauf reagieren. Für Nutzer bedeutet das ein besseres Trainingserlebnis und eine höhere Betreuungsqualität. Durch die digitale Hinterlegung von Nutzerdaten stellen sich Geräte vollautomatisch auf den jeweiligen Trainierenden ein. Nutzer trainieren sicher und effektiv, denn sie werden durch Displays an allen Geräten spielerisch zu einer sauberen Übungsausführung angeleitet.



Integrierte Trainingsarten

Normales Training

Die konzentrische (überwindende) und exzentrische (nachgebende) Belastung ist identisch. Sprich beim Hin- und Rückweg wird mit konstanten Gewichten trainiert.

 

Adaptives Training

Das Gerät als Trainingspartner. Egal, ob Ihre Kraft steigt oder fällt. Das Trainingsgewicht pass sich Ihrer Kraftleistung automatisch und in Echtzeit an. Werden die Muskeln müde, reguliert das Gerät den Widerstand nach unten; werden sie stärker, erhalten sie einen höheren Widerstand – völlig automatisch.

 

Isokinetisches Training

In jeder Bewegungsphase wird bei konstanter Geschwindigkeit der Widerstand variiert. Dies gewährleistet vollen Krafteinsatz während der gesamten Wiederholung. Alle Bewegungsabschnitte werden gleichmäßig gekräftigt. Dies verkürzt die Aufwärmzeit und Muskelkatersymptome werden vermieden. Ideal für Therapie- und Leistungssport.

 

Exzentrisches Training

Der Trainingswiderstand ist während der exzentrischen (nachgebenden) Bewegungsphase erhöht und macht das Training durch die optimale Auslastung der Muskulatur, Sehnen und Bänder effektiver gegenüber dem Training mit konstantem Gewicht. Dies verbessert die Muskelkräftigung um bis zu 30 % in der Hälfte der Trainingszeit.

Steigen Sie jetzt um auf digital vernetztes Training und testen Sie die Q Shoulder Press für Ihr Studio!


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Q Shoulder Press

Spezifikationen

Länge (m) 1,95
Breite (m) 1,06
Höhe (m) 1,61
Eigengewicht (kg) 290
Bodenfläche (m2) 2,07
Punktuelle Belastung pro cm2 Boden (kg) 2,66
Display 10,1 Zoll multitouch Farbdisplay
Erhältlich als Q Circuit + Q free
Zertifizierung nach dem Medizinproduktegesetz Ja
Zertifizierung nach TÜV Rheinland Ja

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