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Q Triceps Extension

milon Q Gerätedetails

Mit dem milon Triceps Extension kann der Trizeps einfach und effektiv trainiert werden. Egal ob das Trainingsmotiv Straffung, Gewichtsreduktion, Schmerzfreiheit oder Muskelaufbau ist, dieses milon Gerät eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.

Technische Features
  • Displayposition im Sichtfeld des Trainierenden
  • Innovative Griffe
  • Hohe Usabilty ohne großen Erkläraufwand
  • Kugelgriffe für alle Handgrößen
  • User aufliegend auf beiden Polstern
  • Geometrie der Polster resuliert in korrekter Trainingsposition (User kann nahezu nichts falsch machen)
  • Fußraster zur korrekten Übungsausführung für kleinere Personen

Übungsausführung

Ausgangsposition
  • Die Sitzposition wird der Neigung von Sitz und Brust- / Bauchpolster angepasst
  • Dabei neigt sich der Oberkörper auf das Brust- / Bauchpolster nach vorne, gleichzeitig wird versucht den Rücken möglichst gerade zu halten
  • Die Kraft wird durch die Handballen auf die Griffe übertragen. Dies erfolgt dann durch eine „Drückbewegung“, wobei der Sportler die Griffe von sich wegschiebt. Deswegen hier mit offenen Händen dargestellt, da ein Umgreifen der Griffe eigentlich nicht notwendig ist. Um ein Abrutschen zu
    verhindern, sollten die Griffe dennoch umschlossen werden.
  • Der Winkel zwischen Ober- und Unterarm sollte ca. 50°- 60°Grad betragen.
  • Die Fußstellung richtet sich nach dem Trainingsgewicht und den persönlichen Präferenzen: kleinere Personen können die Fußraster nutzen. Bei moderatem Trainingsgewicht ist die Position der Füße relativ offen.
  • Wenn mit hohem Gewicht trainiert wird empfiehlt es sich eine Schrittstellung einzunehmen, außerdem hilft es die Sitzposition nach hinten zu verlagern (bis zu einer „Motorradfahrerhaltung“), um die hohen Kräfte abzufangen.
Endposition
  • An der Sitzhaltung und der Fußstellung ändert sich während der Bewegung nahezu nichts, je nach Trainingsgewicht kann es passieren, dass sich der Oberkörper leicht vom Brust- / Bauchpolster abhebt.
  • Die Arme strecken sich durch das Drücken der Griffe nach vorne, bis zu einer fast kompletten Streckung im Ellenbogen.
  • Hierbei muss zum Schutz der Gelenke darauf geachtet werden, dass dies unbedingt eingehalten wird.


ALLGEMEINE INFORMATIONEN ZU DEN MILON GERÄTEN

Für das milon Zirkeltraining bieten wir neun sportwissenschaftlich geprüfte unterschiedliche Zirkelkonstellationen an. Sie können sich die Geräte aber natürlich auch – passend zu Ihrer Zielgruppe und Platzmöglichkeiten – individuell zusammenstellen.

Die erweiterte Flexibilität der neuesten Geräte sind für Einrichtungsinhaber ab sofort auch auf der freien Trainingsfläche als Q free verfügbar.

Das milon Zirkeltraining bietet mit der neusten Technik, der milon CARE, die besten Voraussetzungen für effektives Training. Die verschiedenen Muskelgruppen werden so nacheinander trainiert, während sich die Geräte dank milon CARE und den gespeicherten Daten der Nutzer auf die individuellen Bedürfnisse einstellen. So stellt das milon Zirkeltraining eine abwechslungsreiche Trainingsmethode dar.

Durch die digitale Vernetzung Ihrer Einrichtungsbereiche sowie den vernetzten Trainingsgeräten erkennen Sie in Echtzeit die Bedürfnisse Ihrer Kunden und können darauf zielgerichtet reagieren. Mit dem milon Connected Training System (CTS) haben Betreiber die komplette Auslastung der Anlage jederzeit im Blick um so auch zeitnahe Reaktion zu ermöglichen.


Das Graphical User Interface (GUI)


Integrierte Trainingsarten

Normales Training

Die konzentrische (überwindende) und exzentrische (nachgebende) Belastung ist identisch. Sprich beim Hin- und Rückweg wird mit konstanten Gewichten trainiert.

 

Adaptives Training

Das Gerät als Trainingspartner. Egal, ob Ihre Kraft steigt oder fällt. Das Trainingsgewicht pass sich Ihrer Kraftleistung automatisch und in Echtzeit an. Werden die Muskeln müde, reguliert das Gerät den Widerstand nach unten; werden sie stärker, erhalten sie einen höheren Widerstand – völlig automatisch.

 

Isokinetisches Training

In jeder Bewegungsphase wird bei konstanter Geschwindigkeit der Widerstand variiert. Dies gewährleistet vollen Krafteinsatz während der gesamten Wiederholung. Alle Bewegungsabschnitte werden gleichmäßig gekräftigt. Dies verkürzt die Aufwärmzeit und Muskelkatersymptome werden vermieden. Ideal für Therapie- und Leistungssport.

 

Exzentrisches Training

Der Trainingswiderstand ist während der exzentrischen (nachgebenden) Bewegungsphase erhöht und macht das Training durch die optimale Auslastung der Muskulatur, Sehnen und Bänder effektiver gegenüber dem Training mit konstantem Gewicht. Dies verbessert die Muskelkräftigung um bis zu 30 % in der Hälfte der Trainingszeit.


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Bilder


Spezifikationen

Länge (m) 1,33
Breite (m) 0,98
Höhe (m) 1,28
Eigengewicht (kg) 241
Bodenfläche (m2) 1,30
Punktuelle Belastung pro cm2 Boden (kg) 1,58
Display 10,1 Zoll multitouch Farbdisplay
Erhältlich als Q Circuit + Q free
Zertifizierung nach dem Medizinproduktegesetz Ja
Zertifizierung nach TÜV Rheinland Ja

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